便秘解消によいというのをネットで目にしたので1か月以上前からかな、 素焼きアーモンドを毎日食べています。 一日20粒ぐらい食べるといいらしいけど、私的には２０は結構辛くて、 一日10粒から15粒ぐらい、15はきついなー、１３ぐらいかな、食べています。 …