便秘解消によいというのをネットで目にしたので1か月以上前からかな、
素焼きアーモンドを毎日食べています。
一日20粒ぐらい食べるといいらしいけど、私的には２０は結構辛くて、
一日10粒から15粒ぐらい、15はきついなー、１３ぐらいかな、食べています。
便秘が治ったかというと、うーん、どうでしょう。
元々、食事量が少ないから、毎日自然とというのは見込めないかなと思っている。
3日に1度は出ているかな。
自然ととはいかず、やっぱり体操とかをすると便意が来る感じ。
じゃ、アーモンド効果はないの？といわれれば効果はある。
それは、便秘だなとおもっても、便が柔らかくなっているから。
アーモンドの食物繊維効果はあるとおもう。
もっと、アーモンドを食べればいいんだろうね、きっと。
便秘よりも、あれ？と思ったのが、
生理不順。
今年に入ってから、1か月に2回とか、２，３カ月に1回とか不順だった。
それがアーモンドを食べ始めてから、25日前後で生理になるようになった。
ちょっと間隔が短いけど。。。
だから、アーモンド効果なのかはわからない。
もう少し様子をみないと。
でも、ネットでみると、自律神経失調症とか更年期にはいいらしい。
ホルモンバランスを整えてくれるビタミンEが豊富なんだって。
あ、アーモンドで痩せるというのは、ないとおもう。
どちらかというとちょっと太ったかも。
食事も運動も変えていないから、アーモンドの効果がわかりやすい私です。
更年期にアーモンド、いいかもしれません。
