５月後半からはじめたダイエット。
今朝、体重計に乗ってみたら、この冬に増えた体重が元にもどっていました。
１ヶ月半で、３キロ減です。
といって、冬に太った体重なので、ダイエットというより、元に戻したというかんじかも。
これからが本当のダイエット。
あと２キロぐらいは落としたいなぁ。
私がこの１ヵ月半、行ったのは次のとおり。
・踏み台昇降運動（２０分×２）：ただし週に２，３日しかしていません。
・骨盤まわし（美腰エクササイズ）（５分×１）：これも週に２日ぐらいかな。
・草取り！！！！（１時間）：週に１日
・レストランにいったときのカロリー表示を意識した注文と半分残し。
・夕食の量を冬の2/3ぐらいで抑える
・母の心配（精神的に効果があったかも。胃が痛かったし）
さぁって、この中で一番効果があったとおもうのは、
ずばり！草取りです。
というのは、この２日、草取りを暑い中したのですが、一気に体重が１キロちょっと減りました。
汗の量も他の運動とは比較にならないぐらいだし、鎌を振り回すので上半身と下半身の筋肉を使います。
ただ、ウェストが３ｃｍ減なので、骨盤を意識して運動したのはよかったかも。
（でも、骨盤まわしすぎたためが、今、腰痛がでています）
ということで、暑くなってくると基礎代謝が増えると思うので、ここで気を抜かず、もうちょっと頑張ってみようと思います。
頑張って水着になる自信がついたら、秋の頃、プールで泳ぐとか冬にも太らないような習慣をつけたいなぁ。
