今日から、踏み台昇降でダイエット開始です。
中学のときぐらいから、ダイエットといえば踏み台昇降とお風呂。
お風呂は今は娘をいれないといけないから、ゆっくり入ることはできない。
なので、踏み台昇降をがんばろう！
今日は１５分×３をしました。
７分ぐらいから体が熱くなってきました。
とくにつらさとかは全然なくできます。
昔は運動を少しとか、食べる量を少し減らすとかすればすぐに体重計に反応がでたのに。
今や、何をやっても増えていく・・・
これが基礎代謝が減少した影響なのか（と会社の友人と嘆きました）。
とにかく、頑張りますっ。
